O uso de suplementos como a creatina tem sido amplamente difundido entre praticantes de atividades físicas devido aos benefícios reconhecidos no desempenho muscular e na recuperação. No entanto, muitos ainda questionam se há algum efeito negativo sobre a saúde bucal. Profissionais da área odontológica alertam que, embora os benefícios sejam evidentes, certos hábitos associados ao consumo inadequado podem afetar os dentes e gengivas ao longo do tempo.
Um dos principais pontos de atenção está relacionado à forma de ingestão. Suplementos em pó ou misturados com bebidas açucaradas podem aumentar o risco de desgaste dental ou cáries, especialmente quando a higienização não é realizada de forma correta. O contato frequente de açúcares e ácidos com a superfície dentária pode provocar sensibilidade e manchas, mesmo em indivíduos com boa saúde oral.
Além disso, a creatina por si só não apresenta efeitos corrosivos diretos, mas a ingestão inadequada e a frequência elevada podem alterar o equilíbrio da boca. O aumento da ingestão de líquidos ácidos ou isotônicos junto ao suplemento também contribui para mudanças no pH bucal, que, se persistentes, podem enfraquecer o esmalte e facilitar a proliferação de bactérias.
Especialistas recomendam cuidados simples para minimizar riscos. Escovar os dentes após o consumo, utilizar fio dental regularmente e evitar misturar o suplemento com bebidas açucaradas são estratégias eficazes para proteger a saúde bucal. Manter consultas odontológicas periódicas também ajuda a identificar problemas precocemente, prevenindo complicações futuras e garantindo que o uso do suplemento seja seguro.
Outro aspecto relevante é a hidratação adequada. Beber água após ingerir o suplemento ajuda a neutralizar ácidos e remover resíduos da superfície dentária. Profissionais alertam que pequenas mudanças nos hábitos diários podem reduzir significativamente o impacto de suplementos na boca, sem comprometer os efeitos positivos na performance física.
Para indivíduos que já apresentam sensibilidade ou problemas dentários, a orientação profissional é ainda mais importante. Dentistas podem indicar o uso de pastas e enxaguantes específicos que fortalecem o esmalte e reduzem o risco de erosão. O acompanhamento personalizado garante que o suplemento continue sendo benéfico sem gerar efeitos adversos na saúde oral.
Além da higiene e hidratação, a atenção à dieta como um todo influencia diretamente na saúde bucal. Evitar alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares, especialmente quando consumidos junto com suplementos, contribui para manter dentes e gengivas saudáveis. A combinação de alimentação equilibrada, cuidados de higiene e supervisão profissional cria um ambiente seguro para o uso contínuo do suplemento.
Em resumo, embora os benefícios do suplemento sejam claros, é essencial adotar práticas preventivas para proteger a saúde bucal. Com cuidados adequados, como higiene correta, hidratação e acompanhamento profissional, é possível aproveitar os efeitos positivos na performance física sem comprometer a integridade dos dentes e gengivas. A informação e a conscientização são os principais aliados para quem deseja conciliar suplementação e saúde oral.
Autor : Roman Lebedev